减肥水果有什么坏处，怎么吃？

1减肥水果有什么坏处？凡事都有两面性，所以减肥果虽然有减肥的效果，但也有副作用。在说它的副作用之前，先说一下它的吃法。因为含有苹果酸、柠檬酸等酸性物质，所以人们很少直接食用，而是晒干果泡水吃，其副作用主要是导致精神状态不佳。如果吃多了，里面含有的有害物质会刺激人的身体，导致一些其他的疾病。

减肥水果主要是泡水，但是泡水的方式也需要注意。有时候如果没有泡好，如果吃的方式不对或者量不对，很可能会导致一些情况。另外，减肥果有副作用，要尽量避免其副作用，发挥其减肥作用。

2瘦身果怎么吃瘦身果味苦，所以冲泡时一般放1-2片，用开水冲泡，稍凉后饮用。如果受不了瘦果的苦味，可以在冲泡的时候加入一点菊花或者金银花，可以减少瘦果本身的苦味。真的觉得很难吃。我可以加点甜叶菊叶来增加甜度，但是如果想减肥的话最好不要加糖和蜂蜜。一个节食者每天应该吃大约3片减肥水果。

3吃减肥水果要注意什么？1.减肥果的果实一般不直接食用，因为其中含有大量能有效分解脂肪的成分，如柠檬酸、苹果酸、脂肪酶、水解酶等。直接吃的话会觉得又苦又酸，味道不好。所以大部分的瘦身果都是采摘下来，经过人工加工晒干，然后冲泡饮用。这样既不会损失营养，又能减少新鲜水果的苦味。

2.冲泡瘦身果的时候，不要加糖和蜂蜜。这些含糖量高的物质热量也高，会影响减肥的效果。

3、寒性体质不要多吃。

4、减肥水果富含维生素C，所以不适合和牛奶、豆浆一起吃。

5.很多减肥水果相关的产品都是假冒的。食用假冒产品后，出现头痛、头晕、心悸、失眠、便秘，甚至精神失常、抑郁、自杀。有的人还出现头晕、肌肉抽搐等症状，突然全身抽搐晕倒，出现肾衰竭症状。因此，与减肥水果相关的产品不宜饮用。单纯喝减肥水果泡茶是无害的。