减肥过或者知道怎么减肥的美女请进？复制粘贴枪！

你好，首先在回答你的问题之前，我先说一下我自己的情况。本人27岁，身高162。现在体重90斤左右(起伏不会超过2-3斤，因为最近没称，呵呵~)。记得23岁之前，我也是个小胖子，体重达到了108斤，特别是脸上。我属于那种肉松弛的人。另外，我不喜欢运动，少吃一顿饭也受不了，喜欢吃宵夜。我的生活没有规律，所以体重直线上升。那时候我也是每天都很烦恼。一个偶然的机会，我看到一个商家在某网站上推荐了他店里卖的一款减肥药，并贴出了一些买家的反馈。大多数吃过这种减肥药的人都说它很有效。而且买了不止一次。我订购了两盒有疑问的东西。刚开始服用的时候，感觉食欲明显下降。一顿饭吃了一点就饱了，连零食都不想吃了。下一餐我只吃了一点。这样持续了两个月，我的体重居然降到了历史最低，86斤！在朋友眼里，我是一个完全不同的人。他们都觉得我这么瘦是有原因的。

过了一段时间，怕为了减肥对身体造成不可挽回的伤害，就停药了。为了不引起反弹，我强迫自己每天吃得很少。慢慢的，我的肚子好像缩小了，食欲也没有以前好了。就这样，我80多斤的体重一直维持到去年年初(期间也喝了一些润肠茶和通便茶，因为我也有便秘症状)

到去年年初，我的体重增加了一点，大概7、8公斤。那时候我很担心自己又胖了。无奈之下，我又买了那个减肥药，但是几年后再吃一次，效果就没那么明显了。不知道是我有了抗药性还是那个药的质量不如以前了。反正我一个月只输了65438。

但无论如何，我也受不了再胖一点，然后买了一些其他牌子的减肥药吃，都可以控制食欲。还好，如我所愿，体重没有再飙升，控制在今天的体重。

说实话，我现在还在吃减肥药(但我是在减肥，不是每天都吃)是因为我总担心没有减肥药的帮助，自己又胖了，这可能是大多数吃过减肥药的人的一贯心态。我知道这在某种程度上会对身体产生不良影响，但知道了这一点，我也有一种无法控制的心理冲动，想靠药物减肥。.....

之所以给MM写这篇文章，不仅仅是为了拿个分数，我想说，节食的确是最有效的减肥方法，但是很少有人能单靠毅力控制自己的食欲。但是，不到万不得已，最好不要吃减肥药。这种事情真的很依赖。虽然我服药期间没有不良反应，但是每个人的体质都不一样。一旦出现某种不良反应，那就惨了，比如失眠、健忘、皮肤状况不好、月经不调等。不要相信那些卖减肥药的说什么没有副作用，但是药有三毒，吃草药会死人！

所以，我现在在努力停止细嚼慢咽。现在很少吃油腻高热量的食物。多吃水果和蔬菜。吃主食最好不要大口吃肉。我强迫自己每晚7点前停止进食。如果我受不了，我会吃一些低热量的水果，比如苹果。零食是最容易发胖的，比如薯片或者膨化食品。这些都是让我胖的罪魁祸首！！给MM的一句忠告:如果真的想减肥，一定要减少零食的量。如果我们真的不能吃他们，我们只能吃一点，但只有一点。不是有句谚语吗？鱼与熊掌不可兼得，你可以权衡什么对你最重要，落实哪一个。

还有，如果你想减肥，可以吃东西或者节食，但是一定要远离使人发胖的食物。偶尔吃一次也没关系。不要把它们当成满足食欲的日常用品。

最后，吃雪糕特别容易发胖，因为里面添加的成分大多是全脂奶油和糖，即使是水果，糖也会超标。不麻烦的话可以自己做冰淇淋，记得加脱脂牛奶不加糖，制作方法网上到处都有，吃起来安全放心！

对了，乌龙茶是个好东西，对减肥特别有效。每天坚持喝，感觉小腹上的肉明显紧绷，呵呵~