薏米怎么吃才是最好的减肥方法。

介绍两种薏米减肥食谱:山楂薏米水，具有利水、消滞、瘦身的作用。材料:山楂2两(60g)，生薏仁3两(90g)，陈皮两片。做法洗净所有材料，用10碗冷水浸泡，煮两个小时，关火前加少许冰糖调味。(注意冰糖不能久煮，否则会变酸)说明生薏米可以帮助排出体内多余的水分；山楂是一级肉食动物，可以帮助分解堆积在肠道内的油脂，是专为肉食动物设计的。不宜忌口贪吃的人，否则越吃越有食欲，腰围会减少。不适合胃酸过多的人，否则吃胃药和抗酸剂都无济于事。薏仁橘汤由薏仁150g、无核橘500g、糖、桂花卤水、湿淀粉制成。制法:将无籽蜜橘去皮，碎成花瓣，削薄，切丁。薏苡仁用清水洗净，泡在碗里备用。取铝锅，倒入适量水，放入薏苡仁煮沸，小火煨。薏苡仁熟时，加糖、桂花卤水、橙丁煮沸，用湿淀粉勾芡，即可食用。功效薏苡仁味甘、淡，有健脾利湿、消肿抗癌的作用。近年来研究发现，薏苡仁还具有强壮皮肤和减肥的作用。橙子富含葡萄糖、蔗糖、胡萝卜素、维生素b1、b2、C等。，可以调节人体新陈代谢，滋润皮肤。