运动后可以吃水果吗？运动后可以吃点水果吗？

1，运动后可以吃水果。运动过程中，身体会流失大量水分。运动后吃水果可以为身体补充水分。水果还富含维生素、矿物质、蛋白质和其他营养物质。运动后吃水果也可以缓解疲劳，补充能量。

2、建议运动后不要马上吃水果，以免引起肠胃不适。从健康的角度来说，可以在运动结束后20分钟开始喝水，而且要多次少量饮水。运动结束30分钟后可以开始吃一些水果，补充能量。