拉拉提舞蹈技巧

1，局部手臂练习

“跳舞”这个词最能说明“手臂”在舞蹈中的位置，它的引申丰富了肢体语言。塑造手臂拉丁舞的线条很有效。保持双臂伸直，慢慢从身体两侧向上抬起至头顶，并顺时针轻微转动手腕，然后在放下双臂的同时向相反方向转动手腕。

2.局部腿部练习

连选美比赛都有一句话叫“美腿小姐”。但是，你要清楚，美腿的概念不是纤细的“竹筒腿”，更不是让人讨厌的萝卜腿。从小腿到大腿都需要紧绷的肌肉。滑行练习时，双腿微曲，右脚向右滑出一步，左腿肌肉收紧，脚尖伸直，随着髋关节向右摆动，左腿内收。反之亦然。

拉拉提是怎么训练的？

(1)拉拉提主要通过拉伸训练的方法来改善。做完运动后，需要做一些拉伸运动，可以达到拉伸肌肉组织的效果，有助于改善身体的肥胖状态。

(2)拉拉蒂锻炼时尽量不要单独练习，因为这样的锻炼是危险的。最好有专业的体操老师指导。因此可以保证锻炼的有效性和动作操作的规范性，还可以缩短锻炼时间。