提高硬度的方法

提高硬度的方法。众所周知，男人很在意自己的硬度，这不仅关系到他们的自信，也关系到夫妻之间的幸福。有办法提高男人的硬度。接下来我就带大家详细了解一下提高硬度的方法。

提高硬度的方法1经常熬夜，没有保证足够的休息时间，会导致男性勃起硬度不足。所以男性朋友要改掉这些坏习惯，养成规律的生活，每天按时休息，生活有条不紊，多锻炼身体，提高身体抵抗力。

改掉一些坏习惯。有些男性朋友生活习惯不好，比如长期抽烟喝酒，经常光顾网吧，接受大量辐射，久坐不动，开车等等。

很多男性朋友在性生活中阴茎部勃起硬度不够是心理原因造成的，比如精神紧张、焦虑或注意力分散、夫妻关系不和谐等。

常吃含精氨酸较多的食物，如山药、银杏、鳗鱼、海参、墨鱼、章鱼等。

提高硬度的方法2。提高硬度的技巧

1，强化人体ti器官和性雄性激素的作用

使用Zama Step训练腰部能量和骨盆肌肉。

2.晚饭后去生态园散步。

走5000步降血糖，镇静中枢神经。

3.晚上裸睡

为了不降低性功能，晚上最好裸睡，让小jj呼吸新鲜空气，冷藏一小袋，提高男性睾丸的功能。

4.减肥减肥

最基本的就是减肥，加强锻炼，尤其是大腿肌肉。

第二，提高吃的硬度。

驴肉:俗话说天上有龙肉，地上有驴肉。这也印证了驴肉的美味和好处。中医认为，驴肉菊具有补肾壮阳、滋阴益气、补血的作用。当男性患有阳痿早泄或阴茎硬度不足时，可以服用驴肉进行调养。

泥鳅:泥鳅还有补肾壮阳的功效。研究表明，经常吃泥鳅的男孩，肾功能非常好。当男性的肾功能处于极佳状态时，其生殖器勃起的抗压强度也会扩大。所以，如果男生想提高男性生殖器的力量，可以适度吃一些泥鳅鱼。

三、不辛苦怎么锻炼？

最后提醒男性朋友，如果推的不够用力或者勃起不够用力，建议通过以下方式加强男性生殖器反射，可以训练男性生殖器随意抽动。早晨勃起时，在上厕所小便前，要用手指推男性生殖器前端发达的三分之一空间，使男性生殖器会接近坚挺的情况，然后将指尖贴在阴干龟头上，感受其倒影，在闭合肛门的同时，常将男性生殖器往上拉。重复这个姿势大约一分钟。这种方法对改善男生勃起硬度非常有效。