使劲摇大腿能减肥吗？

摇大腿的方式:单腿站立，另一条腿向前微抬，放松肌肉，由慢到快摇60秒，再摇另一侧，两侧重复6次。一天可以抖几次，两个月就能把腿上的肥肉抖掉，让腿变得结实有力。这种动作也可以在床上、走路或办公室进行，简单有效。单腿站立可以练习平衡，锻炼大脑。

摇晃减肥的其他方法。

1，甩动手臂减肥。抖减肥可以抖胳膊。水平抬起手臂，弯曲并放松肌肉。由慢到快摇动手臂60秒，累了休息60秒，再摇动，重复5次。坚持两个月，可以抖落手臂上的赘肉，让手臂变得结实有力。这个动作可以在床上、走路或工作时等进行。，简单易行，但是效果很好。

2、晃动全身。站起来，挺胸，微微睁眼，双脚与肩并开，放松身体，排除杂念，脚跟点地，以膝盖为轴，让肌肉和内脏一起颤抖，累了就休息一下，然后再抖，反复抖5次。抖动速度可快可慢。

3.摇摇你的脚。首先，让全身肌肉放松，关节变得灵活，这是再次踮脚减肥的关键。站立后挺胸，两腿与肩同宽分开，原地踮起脚尖跑，同时晃动全身，速度可快可慢。跑步摇晃时，慢慢吸气，时间越长越好；慢慢呼出。摇动时间是30个长呼吸，越多越好。