早上起来做伸展运动。我该怎么办？

很多人早上起来都想做一些拉伸运动，因为感觉睡了一夜身体上的一些骨骼和肌肉非常僵硬。所以在这种情况下，我会觉得特别不舒服，所以早上起来之后会做一些早操。但是晨练前一定要做一些拉伸运动，否则很可能会导致筋骨，或者让身体感到不适。

早上起床后，我会做一些早操。这种情况下，很多人在做拉伸运动的时候，不知道怎么做这样的拉伸运动。我甚至不知道做什么样的拉伸运动，才能对身体有一个更好的唤醒状态。事实上，对于许多人来说，如果我能在早上做一些伸展运动。它不仅能提高一天的活力，还能起到很好的养生作用。对女生来说可以美容养颜，对男生来说也可以增强体质。

提升一天的精神，所以无论对于任何群体，只要在早起的时候能做一些拉伸运动或者其他简单的运动，对身体都是很有帮助的。首先，在1运动中，我们可以在早上起床的时候打开双脚，然后保持左脚脚尖直立。将右脚向身体倾斜。上半身保持挺直的同时，双手放在大腿两侧，然后弯腰屈膝支撑身体，抬起双手，让双手在头顶旋转。这个动作每组做15次。

做一些全身的拉伸，每天早上做一套这样的动作，也有非常好的拉伸效果。第二个动作是，早起的时候可以试着弯腰摸脚趾。这种动作也能起到很好的拉伸作用，像这样的动作能让我们全身得到拉伸。第三个动作是我们可以平躺在瑜伽垫上，摸摸腿。像这样的动作也能起到很好的拉伸效果。