减肥的时候每天吃什么？

一天的菜品要清淡，最好以95%的清菜为主。

如豆芽、黄瓜、苦瓜、辣椒、木耳、西红柿等。

不吃肉就不要吃肉，就算吃肉也最好吃鱼。

并且一日三餐按时吃，尽量不要吃太多。

七成饱就行，即使饿到一半也绝不吃零食。

晚上8点以后千万不要吃东西，尽量少喝水。

长成了一个胖子，

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