什么是流动瑜伽？
葡萄酒
流动
瑜伽”，直译为“由vinyasa”
连接连续的哈他瑜伽像流水”，所以它仍然是一种哈他瑜伽。目前在一些场馆，将流动瑜伽和哈他瑜伽区分为两个平行的概念并不准确。关于Vinyasa的概念，我们后面会讲到。
流动瑜伽是一种古老的阿斯汤加瑜伽。
葡萄酒
瑜伽的简化版。一个老师练唐家瑜伽要求高，难度大。一个修行很深的修行者，需要十年甚至一生的时间，才能逐渐突破初级和中级修行，达到高级阶段，有的甚至一辈子都达不到高级阶段，所以要在大众中普及是非常困难的。由此演化出流动瑜伽，比阿诗堂伽瑜伽更简单柔和，但保留了阿诗堂伽瑜伽的流动特点。它让普通大众和体弱者有机会体验挑战，感受一种充满活力、强大和流动的瑜伽。
自从慧兰在央视向中国大众普及瑜伽后，古典瑜伽(也称“传统哈他瑜伽”)因其先入为主的优势，成为大多数人选择练习的瑜伽类别。它以安静的课堂氛围、缓慢的呼吸和动作节奏、老师温柔的口令指导，带领学员进入一个舒适、轻松、神秘的瑜伽世界。
习惯了传统课，你会对上流瑜伽的第一堂课感到非常惊讶——这也是瑜伽吗？怎么会有那么多跳跃动作，怎么动作那么快，怎么呼吸那么重？
但是，一旦你开始尝试接受它，并坚持练习，你就会发现流动瑜伽的美妙之处。一节课下来，身体尽情出汗，心脏因为有了活力而变得更加有力。
如果说传统的哈他瑜伽风格像美丽的珍珠，那么流动瑜伽就像一串佩戴的珍珠。根据个人意愿，可长可短，可大可小。当然，要让一套行云流水的瑜伽动作达到酣畅淋漓的效果，科学地安排独立的姿势是非常重要的。行云瑜伽遵循和继承了唐家瑜伽老师的科学性和系统性，仍然将所有的姿势练习分为十个部分(类别)，顺序固定。在每个部分中，你可以自由组合该类别下的独立姿势。
比如第二部分就是站姿的练习。我们知道三角、侧角、扭侧角、战士一二等姿势。都是这部分的姿势。按照先右后左的顺序逐一做，就形成了行云流水瑜伽练习的第二部分。
在此，我想谈谈我的亲身经历。传统哈他瑜伽最好练习半年以上，这样我可以更充分的熟悉瑜伽体式，掌握各种主要体式的练习要点。同时，通过一年的练习，体力有了很大的提高。在此基础上练习行云瑜伽，会更容易达到行云瑜伽的练习要求，也更容易体会到行云流水的美。