长时间写字，手会很累，感觉太吃力。怎么克服？

一、挤压中指法:左手自然伸直平放，右手拇指沿手掌方向放在左手中指上，其他手指和拇指轻轻挤压左手中指。过一会儿用同样的方法换到右手。功能:具有提神、消除疲劳、减轻精神负担、使人迅速镇静、帮助呼吸、增强视力的作用。

二、轻轻握住中指的方法:左手伸直放平，右手拇指放在左手中指侧面，右手其他手指轻轻握住左手中指。过一会儿，用同样的方法换到右手中指。功能:积蓄力量，帮助呼吸顺畅，增强视力和听力，消除脚痛，使人摆脱抑郁的精神状态。

三、轻轻挤压无名指法:右手拇指从手掌方向放在左手无名指和小指上，其他手指放在左手手背上，轻轻挤压在一起，过一会儿再在右手上重复这个动作。功能:安神，缓解疲劳，缓解精神压力和紧张，帮助呼吸，增强心脏功能。

四、挤掌法:右手拇指放在左手食指和中指上，右手其他手指从掌心方向挤压。过一会儿，用同样的方法换另一只手。功能:消除疲劳，缓解精神压力。

5.拇指顶起法:右手拇指内侧和中指指甲压在左手拇指上，轻轻按压，然后切换到左手。功能:积蓄力量，激活身体各种组织，消除疲劳，停止贪吃甜食，有助于减肥，改善脸型。

六、手指法:左手无名指指甲压在左手拇指上，其他手指用力竖起。过了一会儿，同样的方法换到右手。功能:调节呼吸节奏，增强听力，进一步改善肤色护肤，增强自信，摆脱悲伤。这个方法在跑步、走路、散步、爬山、做操的时候非常有用。

七、按压指尖的方法:双手指尖合拢，其他手指在指尖交叉，轻轻按压。功能:帮助消化，去除体内脂肪，帮助呼吸，缓解疲劳，消除头痛、腰酸、脚痛。

八、手指伸展法:左手和右手中指的指甲并拢，其他手指用力向上伸展。功能:帮助呼吸，减轻脊椎压力，平静心情。以上手指练习没有时间限制，经常做就能收到明显的效果。