少吃水果减肥。

1.？椰子

231大卡/100g，热量、脂肪、糖分高。

榴莲树

147大卡/100g，热量、脂肪、糖分高。

冬枣

105大卡/100g，热量、脂肪、糖分高。

木菠萝

94大卡/100g，高热量、高脂肪、高糖分。

鳄梨

160大卡/100g，高热量、高脂肪、低糖。

番荔枝

105大卡/100g，热量、脂肪、糖分高。

山楂

95大卡/100g，高热量、高脂肪、高糖分。

柿子

71大卡/100g，热量、脂肪、糖分高。

2.可以吃来减肥的水果

樱桃番茄

22千卡/100克

木瓜

39千卡/100克

火龙果；火龙果

51千卡/100克

蓝莓

57千卡/100克

草莓

32千卡/100克

桑树

49千卡/100克

苹果

52千卡/100克

猕猴桃还是猕猴桃

61千卡/100克

3.可以吃来减肥的主食

南瓜

26千卡/100克

马铃薯

81千卡/100克

玉米

86千卡/100克

李迈

368千卡/100克

芋

79千卡/100克

甘薯

86千卡/100克

约伯眼泪的种子

357千卡/100克

糙米

368千卡/100克

4.可以用来减肥的肉和蛋

(母鸡的)蛋

147大卡/100g，蛋白质13G/100G。

瘦牛肉

106大卡/100克，蛋白质20.2克/100克。

鸡胸肉

133大卡/100克，蛋白质26.9克/100克。

龙利宇

88大卡/100g，蛋白质13G/100G。

豆腐

80大卡/100克，蛋白质15.7克/100克。

去壳鲜虾

48大卡/100克，蛋白质10.4克/100克。

鸡腿肉

181大卡/100g，蛋白质24.12G/100G。

鲑

146大卡/100克，蛋白质17.2克/100克。

5.可以用来减肥的蔬菜

散叶莴苣

8千卡/100克

生菜；莴苣

14千卡/100克

菠菜

23千卡/100克

花椰菜

34千卡/100克

芹菜

14千卡/100克

苦瓜

19千卡/100克

炒青豆

28千卡/100克

胡萝卜

41千卡/100克