红薯鸡蛋要吃多久？能坚持吃一个月红薯减肥吗？

其实，从营养成分和食用功效来说，红薯味甘性平，含有蛋白质、淀粉、纤维素等营养成分。食用它有增强抵抗力、滋养脾胃、润肠通便的功效；鸡蛋本质上也是平的，含有蛋白质、维生素、氨基酸等营养成分。常吃可以补充营养，健脑益智，强身健体。适量一起吃，本质上并不冲突，也不会对健康产生影响。

但由于红薯和鸡蛋都是不易消化的食物，尤其是红薯煮鸡蛋，味道都是干粉，难以下咽。就像吃多了，容易增加肠胃负担，导致腹痛、腹胀、消化不良。所以，适量吃红薯和鸡蛋是可以的。

2早餐吃红薯和鸡蛋可以吗？是的。

早餐吃一些清淡不辣的食物比较合适，红薯和鸡蛋正好。同时，鸡蛋富含蛋白质，可以为人体提供足够的蛋白质，促进身体的修复。红薯富含碳水化合物，能快速为身体提供能量，保证早上的工作效率和良好的精神状态。但是，吃红薯和鸡蛋太呛了。建议和牛奶、豆浆、果汁等饮料一起食用，增加营养，方便吞咽和消化。

刚吃完红薯就不能吃任何食物。

很多人说红薯不能和土豆、鸡蛋、香蕉、柿子等食物一起吃，但都可以一起吃。控制量就好，但不要多吃，否则容易导致肠胃不适。

另外，日常生活中的健康食品并没有“像食物”的说法，这一点在央视315晚会上有报道。平时饮食更要注重食物的多样性、丰富性和均衡性，合理、适度、卫生的饮食标准才是健康的生活方式。

4吃红薯一个月能减肥吗？适量吃红薯有助于减肥。

每100g食用红薯的热量约为89卡。如果用红薯代替米饭，因为红薯含有丰富的膳食纤维和淀粉，会让你感觉更饱。和米饭相比，你会吃的少一些，但是饱腹感是一样的。但是在饱腹感的基础上，自然热量会因为你吃的少而相对减少。同时，红薯中所含的膳食纤维和果胶能促进胃肠蠕动，加快排便速度，帮助食物消化和脂肪代谢，有利于减肥。但红薯含糖量高，不宜多吃，或者采用油炸、加糖等高热量的吃法，否则会坚持吃一个月红薯而不减肥。