怎样才能快速有效的减肥？你推荐什么？

坚持减肥并不一定意味着节食。有一个常识必须纠正。减肥有必要少吃吗？多吃一口怕长胖？少吃多运动对吗？什么应该多吃，什么应该少吃？谁应该多运动，谁应该少运动？什么时候应该多运动，什么时候应该少运动？如果有一句话告诉你“多吃少运动”，是不是给天生爱吃不爱运动的懒人带来了天大的好消息？

一味的少吃，就像不给马儿喂草，要马儿跑一样。日积月累，黄皮刮薄，月经不来，头发掉光，失眠，心慌，各种病找上门来。终于把体重饿死了，正常吃点东西就反弹了。因为长期的节食抑制，一发不可收拾，反弹回来比以前更胖，反复恶性循环，带了一身的病。为什么要这么反复折磨自己？

这是处方菜单的健康理念。根据处方菜单的统计，其会员响应的订单中，85%以上都是吃饱喝足，10%是吃多了要求减少，5%左右是太少要求增加。但是就这样吃下去还是瘦瘦的！