减肥的方法。求大家给出个人减肥计划。

全脂高钙奶酪配红酒可以提高代谢率，帮助燃烧脂肪。只要三餐正常吃，

睡前30分钟内，吃1-2片奶酪或50g奶酪，再喝1杯50-100 c.c .红酒，3周瘦7公斤。

奶酪含有蛋白质和脂类；红酒中含有酒精，会产生热量，使血糖升高。热量很低，

只有129卡路里，加上饮食控制，更容易瘦下来。每天摄入固定钙可以有效。

添加不含乳糖的短链氨基酸，钙容易被人体吸收，蛋白质发酵，

能提高代谢率。红酒含有酒精，可以帮助睡眠。一边新陈代谢慢体温低的睡觉，一边吃奶酪喝红酒，

可以产生热量，加速新陈代谢，在睡觉的时候消耗体内脂肪，达到瘦身的效果。

在这里我向你推荐牛奶苦瓜减肥胶囊。很多胖友和同事都在用。纯中药，性质温和，

效果也很好。特别是对于本地的，可以在网上多了解一下。祝你成功！