侧睡的正确姿势是什么？求解。

如果你是左侧睡，弯曲左腿和左臂，双手连接头部，同时伸直右腿，右手放在右大腿上；而右侧卧的时候，恰恰相反，对于睡眠非常有效。睡眠呼吸暂停会严重影响睡眠质量，使人白天更加疲劳，降低身体抵抗力。瑞士伯尔尼大学附属医院最新研究发现，侧卧可以减少睡眠呼吸暂停，保证睡眠质量。

侧卧时，要确保枕头能给你的肩膀足够的支撑。枕头过低，头部会向下倾斜；枕头太高，头部会被拉伸得不舒服；太高太低的枕头都很不舒服。这就是为什么医生喜欢强调使用大小合适的枕头。

为了让侧卧更加舒适，尽可能减少身体的压力，建议你尽量在膝盖之间再找一个枕头，让双腿和臀部保持适当的距离，这样更有利于背部的放松。

据统计，65%的人习惯侧睡，30%的人习惯仰睡，5%的人习惯仰卧。选择睡姿没有绝对的好坏。对于一个健康的人来说，没有必要太过坚持自己的睡姿，因为一夜之间，人往往无法在一个固定的位置一直呆到天亮，大多数人不断变换睡姿，更有利于缓解疲劳。