如何在中草药中健康减肥？

快速减肥后，很难维持减肥的效果。原因是快速减肥的方法不是天生的习惯。当你饿的时候，就是你身体燃烧脂肪的时候:

这时候运动半小时燃脂最好，运动后注意补水。

每顿饭都要细嚼慢咽。

这是满足食欲，减少食量的最好方法。

避免困倦

每天睡七个小时就够了。睡眠时代谢率最低，能量消耗最少，胆固醇和脂肪的合成大大增加，肥胖的主要原因是嗜睡但吃得少。

糖和油足够就好

减少糖(米粉)和油的日常摄入是减肥的必要途径。

不要喝炒菜汤

这种汤含油量高，容易吸收，非常容易使人发胖。

闲暇时少吃点。

休闲时代谢率低，热量消耗低，应酌情减少食物的热量。

不要吃宵夜

睡前吃东西，热量最容易转化成脂肪，堆积在腹部。

不要吃剩菜

为了不浪费，每次我都把碗和盘子里的剩菜放进肚子里，很难不发胖。

每一种食物都有它的缺点。吃多了不仅没用，反而有害。

体重越重，饭量越大，各种食物的缺点表现出来的机会就越大，身体受到伤害的机会也就越多。地球上几乎所有的生命都可以通过吞噬其他生命来维持，形成一个食物链，但没有一个生命注定是其他生命的鱼，也就是说，即使是水果和蔬菜，为了保护自己，也有毒害动物的天然化学物质。