38岁的女人吃什么养生
38岁女性的保健食品
1，苹果
苹果是一种低热量水果，其营养成分易溶，容易被人体吸收利用。活水？然后呢。水果皇后？是很好的美容护肤品。经常食用不仅能减肥，还能使皮肤光滑细嫩。据悉，这种？活水？有利于溶解体内的硫磺，硫磺对皮肤健美有特效，可以使皮肤细腻光滑。据测定，苹果还含有铜、碘、锰、锌等微量元素。没有这些元素，皮肤就会粗糙、发痒、暗沉。
2、杏桃
镇静作用，从杏桃的果核中可以提取一种油，可以镇静神经，促进皮肤的愈合能力。
3.菠萝
超级去垢配方，它的果肉有排毒美白的功效，因为它含有一种酶，可以消除皮肤上的老化角质。在斯里兰卡，女士们用菠萝片洗去脸上的污垢。试试菠萝木瓜去角质霜。
4.枣
抗衰老，俗话说:一日三枣，青夏不显老，鲜枣对皮肤的作用是天然的。红枣含有大量的维生素C，是一种有效的抗氧化剂。既能保持皮肤的弹性，又能抑制和阻断皮肤黑色素的形成。
5.草莓
草莓是一种浆果，含糖量高达6%-10%，含有多种果酸、维生素和矿物质，能增强皮肤弹性，美白保湿。草莓的营养配比非常合理，其中维生素C的含量约为西瓜、葡萄或苹果的10倍。此外，草莓富含铁。
6.葡萄
除了防止心脏病发作和中风，葡萄中发现的抗氧化剂多酚也有助于防止中年人皮肤松弛。这是因为多酚提高了皮肤胶原蛋白的弹性，胶原蛋白是皮肤最内层的主要蛋白质。葡萄籽是葡萄中最有护肤功效的。葡萄籽具有超强的抗氧化能力，是维生素e的50倍，可以延缓衰老，保持皮肤健康，防止紫外线侵入皮肤，预防动脉硬化。又被称为皮肤维生素，是维生素c的20倍，其中酚类花青素根据其脂溶性和水溶性的特点，具有美白作用。在欧洲，葡萄籽被称为？口服皮肤化妆品？。
38岁女性的日常保养方法
1，洗脸
皮肤科医生提醒，不管你的皮肤是油性、干性还是中性，洗脸的原则只有一个，那就是一定要温和。因为如果用力搓磨，会使皮下组织变松。“每次用力洗脸都会毁了你的脸，”宾夕法尼亚大学医学院皮肤学教授克里格曼说。
选择温和的美容产品。硬而刺激的面部产品，收敛的乳液，磨砂膏都会伤害皮肤。
平时洗脸的时候，群号是温水洗脸，对皮肤伤害较小。
因为毛孔下面的毛囊被重力拉下来，所以30岁以后毛孔会变大。使用温和的皮肤调理乳液可以封闭毛孔45分钟，方便上妆和打粉底。将化妆棉浸湿，挤出水分，蘸上调理乳液，在脸上打圈。
2.洗澡
身体的皮肤比脖子以上的衰老得慢，因为它较少暴露在阳光下。不过一般来说，人到中年以后，身体的皮肤会变薄、干燥、粗糙，有的人甚至会皮肤瘙痒。脸颊、脖子和手臂也会变得柔软，不受控制地下垂，这与随着年龄的增长，水分、弹性和重力的丧失有关。但是经历剧烈减肥的人会比较放松，所以减肥要持续，要循序渐进。
加速去除老化和积累的暗沉皮肤角质，可以使皮肤看起来更年轻。建议你用丝瓜洗澡，便宜，天然，健康。这种在欧洲流行的沐浴方式，其实就是台湾省人用的丝瓜布。
程序是:丝瓜布从身体下端往上端往心脏方向擦。双手双脚四肢用力搓揉，臀部、腹部、胸部、肩部转圈搓揉。很快你会发现血液循环更好了，皮肤更有弹性，更有光泽，更光滑。“越早给孩子洗这样的澡越好，”马蒂说。
3.好好睡一觉
睡眠是最好的美容良药。每天保持稳定充足的睡眠，第二天皮肤状态就好了。
以下是睡前的清洁步骤:
卸妆。千万不要化妆睡觉。彻底卸妆。
用深层洁面乳清洁皮肤，每周刷三次。
涂去皱霜，睡眼霜。
在嘴唇上擦一些油或者面霜，因为嘴唇的皮肤很薄，血液在表皮附近运行，水分容易蒸发，导致嘴唇干裂。
38岁女人的保养秘方
1，淡妆出行
皱纹和细纹最容易透露女人的年龄。为了遮盖这些皱纹和细纹，女性往往会涂上厚厚的粉底。但是女人到了40岁，皮肤就已经开始老化松弛了。这是自然规律，谁也改变不了。只有通过其他方法才能防止皱纹继续出现。这时候如果还浓妆艳抹，化妆品会给皮肤造成过重的负担，使皮肤变差，产生过多的皱纹和细纹。所以，40岁的女性如果想化妆，应该尽量选择淡妆。
2.注意保湿补水
保湿补水工作做好了，皮肤会显得非常清新年轻健康。可以通过各种方式给皮肤补水，每天大量喝水是必不可少的。另外，可以多吃新鲜水果，做面膜，为皮肤获取更多的水分。
3.注意防晒
防晒是女人一生的护肤步骤。无论你是5岁还是45岁，旅行时都要记得涂防晒霜。阳光中的紫外线最容易晒伤皮肤，造成皮肤细纹。如果你以前没有做过防晒工作，现在开始也不迟！
38岁女性吃什么养生？
1.女性每天吃什么好？
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3.女人吃什么长寿健康？
4.女人吃什么养生？
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