夏天跑步是最快的减肥方法。如何跑步减肥？

跑步减肥速度不快，腿上的肌肉也很发达。你跑步减肥是减肥的一部分。你需要把跑步和节食结合起来减肥。每天早起喝一杯水很瘦身。早上中午一定要多吃蔬菜，尽量少吃主食，晚上不吃主食跑步。