马宝做什么工作可以照顾哺乳期的孩子？
最近的热门话题#安德鲁呼吁不要节食#和#安德鲁女孩千万不要断碳水化合物#都冲到了微博热搜榜的前列。事情的起因是在一档综艺节目中，安德鲁作为嘉宾发言时，建议一位女明星在日常饮食中注意多吃碳水化合物。这个片段单独放在网上后，引发了女生减脂期间不要断碳水化合物的讨论。
说到减肥，很多人尤其是女生首先想到的是不吃主食。不经意间，你可以看到女孩为了减肥不吃主食的例子，这导致了最终的身体问题。
其实减肥比人们想象的要复杂得多，减肥不等于节食。减肥需要科学、量化的饮食和运动方案，系统的学习相关知识，坚持健康的生活习惯，不是一两个招数就能做到的。
口袋辣妈营让减肥更科学
我们都知道减肥期间饮食和运动很重要，那么如何饮食，如何运动，如何保持健康的生活方式，专注于产后女性减脂恢复的领导品牌口袋辣妈营给出了一套科学的解决方案。
口袋辣妈营主要为产后0-5年内的妈妈提供线上产后恢复陪伴训练营服务。学员将获得由专业产妇健身教练和产妇营养师共同打造的科学、个性化的运动和饮食计划。同时，健康管理师会监督学员的日常饮食和运动打卡，解答学员关于产后恢复和减脂的问题，实时跟踪恢复和减脂进度，并根据学员实时身体数据调整运动和饮食计划，使当前计划更适合学员。
我们采访了一位在口袋辣妈营培训过的宝妈。她叫皮皮，来自上海的景观设计师。她进了两次营，每次都瘦了30多斤。用她的话说，胖很容易，瘦没有想象中那么难。我们来看看她的减肥过程。
问:最近参加了口袋辣妈营，身材有什么变化？
答:入营前初始体重152.8kg，入营后减为118kg。体重减了34.8kg，腰围从100.3cm减到了75cm，减了25.3cm，现在差不多在练马甲线了
(入营前后对比图)
问:什么是产前身材，在什么契机下选择了口袋辣妈营？
答:产前体重一直徘徊在140 kg左右，尝试了各种方法都瘦不下来。最后生孩子的时候还要背着胖乎乎的身体准备怀孕。我的身高是1.64米。生完孩子，体重170斤。生完孩子后，在护理和饮食得当的情况下，体重降到了156-160斤。但是这个体重，肚子还是像怀孕六七个月一样。
产后恢复工作一两个月后，我开始注意体重管理。我每天的饮食会刻意减少，但是体重不会减。后来嫂子推荐了口袋辣妈营，我也急于减肥。我报了一个80天的营，第一期瘦了30斤左右。第一次参加口袋辣妈营的时候对这个效果很满意。我按照食谱准备了一日三餐，体重减轻了，却不觉得饿。另外，小程序的运动教程非常容易坚持。第一次进营，身体素质也有了明显的变化。营地结束时，我可以毫不费力地做十五个俯卧撑，这是我以前坚持不了的。
问:你为什么又选择了口袋辣妈营？与第一次相比，这次在营期间的感受如何？
答:第一次减肥成功后因为疫情和工作的空档，在家待了一段时间。这期间饮食不注意，油腻饮食，运动少。不知不觉，我又胖了。因为曾经很瘦，这次胖了之后感觉更加压抑，所以又选择了口袋辣妈营。
前40天，我的体重下降速度比第一次快多了。在饮食方面，根据我第一次的经验，我还是尽量在一周之内尽量丰盛，避免吃增肥的食物，比如羊肉、猪肉。很多人建议用粗粮代替精制碳水化合物，但我个人非常喜欢馒头和白米饭，所以我的健康经理根据我的日常饮食习惯调整了日常饮食，规定了碳水化合物的摄入量。在营期间，健康经理一直积极与我沟通，了解我的饮食和运动情况。她的不断关心让我对这次减肥非常有信心。
(食物饮料)
在日常锻炼中，前40天我每天用小程序锻炼打卡。最近40天，因为身体素质的提升，增加了有氧运动，运动时间从20分钟增加到40分钟。减肥之前，因为肥胖，脖子上挂着一个大大的富贵袋。忙的时候头晕。结果我先丢了富豪包，这让我很意外。
(运动打卡)
问:如何看待成功减肥两次？
答:刚开始减肥真的很痛苦，需要坚持。但是如果你突破了这短暂的时期，你会非常享受这个过程，逐渐爱上健康的生活习惯。减肥不仅仅是体重的变化，更是内心变得更强大的过程。感谢口袋辣妈营健康管理师的专业陪伴，在80天的训练中，偶尔会有坚持不下来的时候，但是健康管理师全程的陪伴和监督，让这个过程更容易坚持。
口袋辣妈营线上的减脂康复模式，让更多宝妈在恢复减肥的同时，实现了在家照顾宝宝的目标。考虑到产后女性特殊的身体状况，口袋辣妈营的运动课程规划和节奏适中，让学员在体力允许的情况下轻松运动。在饮食方面，对于正在哺乳且有产后康复需求的妈妈来说，饮食计划可以保证学生在吃好的同时有效控制热量摄入，不影响奶量。此外，还有针对产后女性可能出现的生理问题的科学解决方案，如盆底肌肉松弛、腹直肌分离等，帮助学员尽快恢复到最佳状态。
目前，口袋辣妈营已经帮助数万宝妈成功产后减肥，逐渐成为行业内的佼佼者，因此也得到了社会各界的肯定。去年，FitTime瑞健时代受邀成为中国妇幼保健协会会员。今年年初，北京卫视凭借创新的产品和较高的用户口碑，授予FitTime睿健时代年度健康管理诚信品牌，FitTime睿健时代也成功入选国家品牌计划战略合作伙伴。据内部人士透露，下一步，口袋辣妈营将与三甲医院的医生合作，作为孕妇与医生之间的桥梁，加强患者与医生之间的沟通，提升患者在医院的体验。作为致力于服务产后人群的健康管理品牌，FitTime睿健时代未来如何进一步专注于母婴健康服务，打造创新产品和服务，我们拭目以待。