减肥，会一起减胸吗？

女人胸部的主要成分是脂肪。现在比较流行的抖脂器，往往会抖掉一部分体脂，带来胸部变小的后果。科学减肥，减脂不减胸是关键。首先，不能急于减肥。有些女性把节食作为减肥的主要方法，甚至完全禁止脂肪类食物的摄入。这样会明显减少体脂，但同时也会出现很多不健康的现象，比如缩胸、月经失调等。科学减肥提倡均衡饮食，在合理范围内减少脂类摄入。其次，最好的减肥方法是增加运动量，以增加每天的身体能量消耗。中等强度的有氧运动可以促进脂肪代谢，中等强度的肌肉力量训练可以提高身体的肌肉含量。在同样的运动状态下，同样的肌肉消耗的能量大于脂肪。所以适度增加肌肉量对维持减肥效果有很好的作用。对于胸部来说，一些胸肌力量训练不仅有利于保持胸围，还能给女性带来更美的胸型。建议每天或隔天做俯卧撑和蝴蝶胸操，10次，1组，3组。