西洋参黑鸡汤可以在经期喝吗？

西洋参黑鸡汤可以在经期喝吗？

因为乌骨鸡也叫竹丝鸡，而且人参炖乌骨鸡还有一个广为人知的名字叫人参炖竹丝鸡。西洋参炖乌鸡。女人吃阴美容补血，男人吃医疗养生壮阳。你不感动吗？当然，在你行动之前，先看看月经期间能不能喝西洋参炖乌鸡。不要在错误的时间喝，后悔都来不及！

都说在错的时间遇到对的人是一种遗憾，在错的时间喝了很多功能的汤才是最遗憾的！经期不能喝西洋参炖乌鸡。西洋参炖乌鸡虽然可以治疗月经不调，但也有补血的作用。经期喝西洋参炖乌鸡会使月经量增加，天数延长，扰乱月经。

所以最好在月经来的时候喝，这样可以减轻经期的疼痛，也可以在月经干净的时候喝。其他时候不用担心，可以喝，但是注意不要喝多了。

西洋参乌鸡汤的营养价值

乌骨鸡的营养价值

乌鸡以吃野草和虫子为生，所以也吸取精华。现代医学研究表明，乌骨鸡富含黑色素、蛋白质、B族维生素等18种氨基酸和18种微量元素，其中烟酸、维生素E、磷、铁、钾、钠的含量高于普通鸡肉，但胆固醇和脂肪的含量很低。乌骨鸡血清总蛋白和球状蛋白含量显著高于普通鸡。乌骨鸡比普通的鸡肉含有更多的氨基酸，含铁也多得多。是一种营养价值很高的滋补品，有“黑心宝宝”之称。

西洋参乌鸡汤的营养价值

西洋参的营养价值

2.1.西洋参中的皂甙能有效强化中枢神经系统，达到镇静安神、消除疲劳、增强记忆力的作用，可应用于失眠、易怒、记忆力下降、老年痴呆症等。

2.2.经常服用西洋参可以抗心律失常、抗心肌缺血、抗心肌氧化、增强心肌收缩力。

2.3.西洋参的作用在于能调节血压，有效降低暂时性和持续性血压，有助于高血压、心律失常、冠心病、急性心肌梗死、脑血栓等疾病的恢复。

2.4.西洋参作为补气保健的首选，能促进血清蛋白、骨髓蛋白、器官蛋白的合成，提高机体免疫力，抑制癌细胞生长，有效抗癌。

2.5、西洋参能降低凝血，抑制血小板聚集，抗动脉粥样硬化，促进红细胞生长，增加血红蛋白。

2.6、西洋参能降低血糖，调节胰岛素分泌，促进糖代谢和脂肪代谢，对治疗糖尿病有一定的辅助作用。

每百克乌骨鸡的热量为111卡路里。鸡肉是典型的高蛋白低脂肪的白肉，适合减肥期间食用。建议吃的时候削皮。

月经期间喝什么汤？

月经前的甜汤:红枣木瓜莲子汤

月经前一周是激素分泌增加的时期。这期间适合吃一些能补气血、活血补元气的甜汤。红枣含有丰富的铁元素，可以促进女性的新陈代谢和血液循环。莲子能补气血，增加体内活力。木瓜是很多女生都知道的燃脂丰胸水果。建议可以选择生木瓜来煮，这样减肥效果会更好。

准备5颗红枣，1生木瓜和少许莲子，莲子用水泡软，将所有食材放入锅中煮沸，待食材熟后加入少许冰糖调味。

红枣木瓜莲子汤可以在月经前每天当早餐喝。一碗300ml的甜汤热量约为150卡。一天吃不超过2碗，热量就不会超标。也可以加金牌减肥老师微信:xjr367教你不运动不吃药也能轻松瘦90斤！！

月经期甜汤:红豆花生西米露

既然是每个月大出血的日期，可以在这段时间吃一些滋补效果明显的食材。

红豆可以健脾止泻，滋阴补血，非常适合经期女性作为滋养内体的食物食用。最重要的是红豆本身有去水肿的作用，经常食用可以减轻因月经引起的全身水肿。花生和西米搭配可以促进肠胃新陈代谢，补血，可以是最适合月经期的甜汤。

月经后的甜汤:桂花酒鸡蛋

经期过后，体内的循环代谢还处于紊乱状态，需要吃一些发酵食品来调理身体。很多MM在经期过后都会手脚冰凉，腰膝酸痛。甜酒本身就很滋补，而且还是一种发酵食品，可以促进人体的循环代谢，加快调节紊乱的内分泌。配以养阴补肾的桂花和营养蛋，是最适合月经后滋补瘦身的甜汤。

月经期间的饮食禁忌

1.饮食口味重的女性，要记得在月经来潮前不要吃太咸的食物。因为过咸的食物会增加体内的盐分和水分储存，在月经来潮前，孕酮会增加，容易出现水肿和头痛。

2.喜欢喝碳酸饮料的女性在经期会出现疲劳、无精打采的情况，这是缺铁的表现。因为苏打水等饮料大多含有磷酸盐，会与体内的铁发生化学反应，使铁难以吸收。另外，多喝汽水会中和汽水和胃液中的碳酸氢钠，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，影响食欲。

3.经期吃刺激性食物，会削弱消化功能。因此，在饮食上要注意食物的清淡和易消化吸收，避免食用过酸、刺激性过强的食物，如山楂、酸菜、醋、辣椒、芥末、胡椒等。所以月经期间要吃清淡无味有营养的物质，不能吃刺激性强的辛辣食物，以免刺激血管舒张，引起月经过早和月经过多。经期女性不宜吃辛辣食物，否则容易导致痛经和月经过多。

4.吃辛辣生冷的食物。辛辣生冷食物刺激性大，容易引起盆腔血管收缩，造成月经量过少甚至突然停止。此外，烟酒等刺激性物质也会对月经产生一定的影响。如果不注意避免这些不良刺激，长此以往就会出现痛经或月经紊乱。

5.奶酪食物是痛经的源头。牛奶、奶酪、奶油、酵母奶、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收，引起痛经。

以上是经期女性朋友需要注意的饮食。接下来，我们来看看那些对月经有益无害的饮食习惯:

1.月经来潮前10天左右饮食要清淡易消化有营养。可以多吃豆类、鱼类等高蛋白食物，增加绿叶蔬菜和水果，多喝水，保持大便通畅，减少盆腔充血。

2.多吃高纤维食物，如蔬菜、水果、全谷物、全麦面粉、糙米、燕麦等食物。吃足够的高纤维食物可以促进雌激素的排出，增加血液中镁的含量，调节月经，安神。

3.在两餐之间吃一些富含维生素B的食物，如核桃、腰果、干豆等。

4.摄入足够的蛋白质。可以多吃白肉，多吃豆腐和大豆植物蛋白，补充经期流失的营养。

5.饮食要定时定量。尽量避免一些刺激神经的食物(如巧克力)，降低心跳，缓解头晕、疲劳和情绪不稳定。

6.对于月经量多的女性，要多吃菠菜、红枣、枸杞等。益血。