如何让自己不玩手机？
今天的方法来了，能刷到这篇文章，你很幸运。我帮你找一个适合自己的自律方法，比如玩手机，玩游戏轻松达到自律。
我自己就是这个方法的受益者。我以前是个肥宅，又肥又丑。每次照镜子都觉得恶心，连男朋友都找不到。后来我下定决心减肥，一日三餐只吃科学搭配的健康营养餐，每天坚持在健身房跑步30分钟，做20分钟HIIT燃脂训练。不到半年的时间，我的身材有了明显的变化，不仅腰瘦了，胸也好看多了。
接下来，我们进入正题。文章有点长，四千多字，但是请你答应我，咬咬牙直读，一定能帮你改变不良生活。
01.
1，先知道什么是真正的自律。
六点半起床，去图书馆，看书学习到午饭时间；
吃完饭在桌子上躺一会儿，中午2点继续学习到下午10，除了晚饭都在看书。
周一到周六机械地重复以上事情。
你觉得这是自律吗？
不，这只是一个过程，就像流水线一样。
这种生活是难以忍受的，也是枯燥的，大多数人在坚持一段时间后就会放弃，这并不具有普遍性。
那么，什么是真正的自律？
首先，你要搞清楚自己想要什么。
有些人的自律是假的，因为他们没有明确的目标。他们给自己制定了很多计划只是因为觉得人要努力，不努力就会堕落。
然后，偶尔努力一下，会觉得踏实一段时间，但过不了几天，就会因为坚持不下去而倒下。所谓的间歇性努力继续吃等死，基本就是这样产生的。
所以你要给自己定一个目标，让欲望和动力来驱动你，而不是焦虑和自责。当梦代替闹钟每天叫醒你的时候，你就会开始明白什么是真正的自律。
02.
2.说完了什么是自律，再来说说如何变得自律。
“清华北大只是一个过程，不是终点。”
“人生如射箭，梦想如箭靶。如果没有箭靶，你每天的拉弓就没有意义了。”
邓超在《仰望》中说了这两个字，希望儿子明白他想要什么。想要自律，首先要找到自己的目标。这支箭的目标是我们的自律驱力。
如何找到自己的自律驱力？
1)首先要理性对待自己的欲望。
一个经常健身，不吃油炸食品，有八块腹肌的帅哥，他很自律，因为他喜欢别人看他时羡慕的眼神，也因为他爬10层楼的楼梯时从容不迫，不累。这些欲望让他克服了流汗时想放弃的心。
一个清华北大的学生，依然每天努力学习。他之所以自律，是因为他想改变自己的生活，是因为他想让父母看到他的成功时开心的笑。上清华北大不是他的目的。
通过努力改变命运，让家人过上更好的生活，是他的目的，也正是因为这些欲望，他克服了自己的懒惰和不愿意学习。
那么，你的愿望是什么？
比如我想发大财让家人过上更好的生活，我想有个好身材让伴侣在床上开心更久。