为了减肥，选择节食。节食虽然有效，但有什么坏处？

会造成身体营养不良，工艺不佳，身心折磨等弊端。通过节食来达到减肥的目的，是很多人都知道的方法。它的操作方法也很简单。如果能坚持下来，减肥的效果确实很好，但是也有一些弊端。比如很容易让人营养不良，因为每个人对节食的定义不一样，减肥是需要长期坚持的事情。如果短时间内得不到一定的正面反馈，很容易让一部分人放弃。

所以很多选择节食减肥的人对自己都是很辛苦的，而这种想法在付诸行动的时候会对身体产生一定的影响，因为我们说每个人对节食的定义都不一样，有的人为了赶时间一天吃的热量很少，营养不均衡。这种方法即使他们坚持几天也是难以忍受的。

当然，这里说的是不健康，方法不正确的人，尤其是以前没有这样的习惯，突然进入这样的模式的人。过程也是很痛苦的，因为人的饭量其实是很难控制的，尤其是那些不健康又胖的人。他们的饭量会比正常人大。其实他们自己也不想这样。但是因为我们的身体是自发形成的，所以很难控制，所以节食虽然有一定的效果，但是过程真的很难，尤其是在初期，因为无论我们第一次接触到什么，都需要一段时间去适应和习惯。

而且，如果不能很好的控制自己，很容易暴饮暴食。前两天你可能做得很好，但是到了第三天，你真的经不起美食的诱惑了。如果吃的比以前多很多，就会陷入恶性循环，给身体和精神带来很大的刺激和压力。