想练马甲线？首先你要减脂！

腹部瘦了，马甲线自然就显现出来了。不能盲目虐腹缺氧。不然练6块腹肌就看不清马甲线了。

最近喜欢上了蹲妹。在练习了30分钟的两个回合后，踢拳已经汗流浃背。之前看到臀部和腿部都是大肌肉。

练习臀部和腿部有很多好处，尤其是对女性。每次有氧气，刚开始蹲就会出汗？六月要重点练臀部和腿部，所以向上倾斜！