长期在健身房锻炼，为什么身体还是胖？

对于长期健身，但是还是觉得很胖，这个问题其实困扰着很多人，原因可能是多方面的。

其实健身之后，体重上升是有一定原因的。不是你的健身没有效果，而是你的脂肪已经逐渐变成肌肉，会发胖。这个时候不要着急。都说人不能一口吃个胖子，但也不会一下子变瘦。这个过程过了，你就看到效果了。

也有可能是规划健身的方式不对，现在人们开始意识到科学健身的重要性。健身讲究的是方法，但是对于我们大多数人来说，我们并不是专业人士，所以如果你坚持健身却看不到明显的效果，不如找一个专业的健身教练来帮你。

在我们看来，明星减肥似乎很容易。但是明星其实和我们一样都是正常的身体，所以他们可能比我们更像一个专业的健身教练。比如孙俪和娜娜，约定产后练三个月马甲线的太阳女神，背后一定有一个优秀的教练。所以，选择科学健身是很有必要的。

健身和健康的饮食会带来好身材，所以除了坚持健身意外，适当控制自己的食欲也是很重要的，才能达到瘦身的效果。最可怕的是大量运动后不控制饮食，所以光靠运动是很难减肥的，除非你很瘦，只想通过健身来保持身材。否则在减肥的过程中少吃是必不可少的。

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