如何吃两个月瘦30斤？

听起来你决心很大，需要减很多体重~ ~我也准备减20斤。减肥是女生永恒的话题，需要长期的努力！需要健康的生活态度！不要急着减肥，对身体不好！

想要精力充沛，身体素质更好，就得吃均衡健康的饮食，这才是长久之计！女性只吃水果蔬菜减肥，会导致头晕、低血压、月经不调等问题。

我自己的食谱:

早餐:空腹喝一杯加蜂蜜的温水(凉洋槐蜜)，半个苹果或一个苹果。

午餐:食堂一盘凉菜(配豆腐等豆制品)

晚餐:三个包子(纯醋馅)

其他时间喝绿茶水！

在这里，淀粉供能，蛋白质供植物，纤维维生素供水果蔬菜等。都是可用的，还有蜂蜜醋美容养颜用来通便排毒。

希望你也能健康饮食，长期健康饮食减肥:)

每天锻炼半小时，严格按照这个食谱做，一个月可以瘦十多斤。