减肥后肚子松弛怎么办？
1，仰卧起坐
双腿并拢，双手抬起，利用腹肌收缩，手臂向前摆动，迅速变成坐姿。你的上半身继续向前弯曲，双手触脚，低头。然后回到坐姿。如此连续。练仰卧起坐，速度因人而异。一开始可以试着一分钟做5次，然后慢慢增加，直到达到30次左右。
2.时刻保持腹部紧张。
平时要时刻注意保持腹部紧张。可以做一些小动作，比如拿起书或者记得随时保持腹部紧张，注意收腹，抬头挺胸等等。每天坚持这个状态，就能轻松收紧肚子上的皮肤。
3.坐直了。
减肥有时候并没有人们想象的那么难。有些人只要端正坐姿，收腹挺胸，就能减少一些堆积在腹部的脂肪。
4、呼啦圈皮
边看电视边摇呼啦圈:摇呼啦圈每小时每公斤能消耗5卡路里左右。以体重45 kg为例，一个小时可以消耗约45 (kg) x5卡路里=225卡路里，肚子里的赘肉会及时收紧。
5、坚持按摩
早上喝水后，可以进行腹部按摩，加强瘦腹效果。具体方法是:将手指放在肚子上，然后以肚脐为中心点，将手指分别放在肚脐两侧，按逆时针或顺时针方向按压腹部两侧，各50次左右。注意控制力度，不要用力过猛。每天坚持按摩可以促进肠胃蠕动，有助于促进代谢物的排出，通过提高腹部的温度来促进腹部脂肪的分解。这种按摩方法也适用于晚上，早晚结合的话瘦腹效果更好。
6、减少腹部脂肪的方法
1.想要快速瘦肚子，首先要改变饮食习惯。对于腰腹部来说，水果蔬菜对于身体肠道的清洁作用不可小觑。只有多余的毒素排出好了，才不容易产生小肚子。每天最好吃2-3种水果蔬菜。
2.饭后是脂肪最容易堆积的时候，所以吃完饭不要马上坐下或躺下，这是最容易产生小肚子的行为。这时候最好站半个小时或者慢慢走，这样不仅有助于食物消化，还能有效防止腰腹部脂肪堆积，产生脂肪。
走路站着都要注意姿势，走路要抬头挺胸。如果此时能大幅度摆动手臂，也能摄入更多的热量和脂肪。也最好时刻收紧小腹，然后配合腹式呼吸，让小腹的肌肉变得紧实有线条。刚开始的几天你可能不习惯，但是一旦保持这个好习惯，平坦紧致的小腹很快就有了。
4.久坐的人要注意了。如果长期处于坐着不运动的状态下工作，是非常容易出现小肚子的。所谓肉不知不觉长，减了就没那么无忧无虑了。所以最好从现在开始，收腹，挺胸，保持良好的坐姿，尽量利用业余时间多走路。
5.通过一定的运动，可以更快的减掉腰腹部的体重。可以利用晚上看电视的时间做一些小动作，比如摇呼啦圈、拉伸，可以逐渐消除腹部脂肪。或者听自己喜欢的音乐做仰卧起坐，这样小腹越来越紧实，不容易堆积脂肪。
6.腰腹部按摩是一种常见有效的减肥方法。手指揉捏加按摩膏的动作，对肚子上的脂肪燃烧有非常好的促进作用。按摩的好处比较直观，可以消耗大量脂肪，促进血液循环，加速肠道蠕动，减少肠道对营养物质的吸收，排出多余的毒素水。
7.如果你下定决心要减掉肚子上的赘肉，那就远离酒精，尤其是啤酒和碳酸饮料，这是你腰腹之恶。另外，一定要多喝水。喝水对减肥有说不出的好处，对日常排便排毒也有相当不错的效果。最好能坚持每天喝八杯水以上。