怎么减肥，粗粮，全麦，韭菜，鸡蛋，饺子怎么做？

多吃粗粮有益健康，各种膳食纤维和营养价值更高。

难度:桥墩切割(初级)时间:10-30分钟。

佐料

韭菜全麦面粉

火腿和鸡蛋

五香粉盐

胡椒和盐粉黑胡椒

橄榄油

减肥步骤粗粮全麦韭菜鸡蛋饺子

1.？将炒鸡蛋和火腿放入切碎的韭菜中，加入盐、五香粉、黑胡椒和盐搅拌。

2.？水中加入少许盐，加入全麦面粉，将面团揉至三轻，盖上保鲜膜1小时。

3.？把火腿剁碎，炒到微焦，我觉得更香。然后加入炒鸡蛋，搅拌均匀。

4.？切成小剂量，用擀面杖擀成圆形。

5.？把它包成饺子的形状。