90%的浪费都是靠静脉消除的！动动脚，促进循环，防止静脉曲张

张伟庭整理上一期班长久坐盯着电脑，长时间站着伺候客人，会对腿部造成很大的负担，不仅血液循环和淋巴循环变差，还会出现静脉曲张。人体循环中90%的废物和水是通过静脉排出的。通过两个简单的练习，很容易促进静脉循环，排出体内多余的水分！教授北欧淋巴引流的山内竹内(Yamauchi Takeuchi)表示，人体在新陈代谢的同时，会排出细胞中的二氧化碳和废物。这些废物90%是通过静脉回收，通过尿液和粪便排出体外，而脂肪、细菌等分子比静脉大的废物则通过淋巴排出体外。静脉循环不畅导致浮肿乏力，如果术后严重害怕排出多余水分，静脉的功能比淋巴强10倍。只要静脉循环通畅，就不容易引起水肿。但是就像淋巴一样，久站久坐导致的肌肉僵硬会影响静脉的循环，造成积水，而只要静脉畅通，对腿部的循环也有很大的帮助。消除水肿不仅是为了美容，也是重要的健康关键。很多人觉得脚稍微肿一点没什么大不了的，但是慢性水肿就会引起静脉曲张。一般人群中有40~50%的人有这个问题，不仅仅是水肿、疼痛、脚重、灼热感，甚至是一个需要手术的静脉肿瘤。「改善静脉循环来做这个」当脚尖运动需要久坐时，不妨至少每小时做一次，可以大大改善静脉的健康状况。日本瘦身权威田表示，脚踝运动可以让脚踝变得柔软，血液可以更顺畅地送到脚趾，血液循环会改善，从而提高身体的新陈代谢。和田青香还说，脚踝运动可以改善脚底冰冷，还可以消除小腿浮肿，进而瘦小腿。步骤1。坐在椅子上踮起脚尖(弯曲脚踝)。第二步。让脚掌离开地面，单脚转动脚踝，左右各5次，进行三组。大腿与地面水平抬起，左右交替。如果重心不稳，可以单手支撑桌子或者墙壁。