经期可以练高温瑜伽吗？不合适。
经期可以练高温瑜伽吗？
经期最好不要练高温瑜伽，尤其是瑜伽中用来锻炼腹部的动作。
经期可以适当练习普通瑜伽，但最好不要练高温瑜伽，会造成健康隐患。练高温瑜伽的环境已经比较高了，人体会大量出汗。另外，在生理期，人体也是比较虚弱的。在高温环境下，血液循环速度加快，出汗增多，容易导致细菌感染。如果还坐着一些比较剧烈的动作，比如倒立的姿势，更容易导致经血反流，从而出现痛经或者月经不调。
为什么经期不能练高温瑜伽？
经期最好不要做高温瑜伽。虽然感觉有点不舒服，但可以照常工作、学习和参加一般家务劳动，但要尽量避免过于剧烈的劳动，不要在潮湿的地方长时间停留。经期要保持情绪稳定开朗，成年女性在经期也要保持饱满乐观的情绪，避免情绪波动或精神过度刺激，因为这些情绪变化会引起月经紊乱。
有些瑜伽动作可以调节月经症状，如痛经、月经不调等。，但是在经期练瑜伽的时候，切记不要练骨盆内翻的动作，比如头倒立、肩倒立等。，如果月经周期有痛经症状，做瑜伽运动时尽量避免那些强度较大的腹部运动，做一些蛇形、猫弓背等运动，有助于改善和缓解痛经症状。一般来说，假期可以做普通瑜伽，但最好不要做高温瑜伽，因为高温瑜伽会大量出汗，容易导致感染，所以假期最好不要做高温瑜伽。
练高温瑜伽需要注意什么？
1，练习前做热身运动。
先做一些小的拉伸和扭转，可以增加肌肉、韧带和肌腱的弹性，防止突然运动造成的肌肉和韧带劳损。练习过程中如感到头晕、恶心等不适，应立即停止，进入常温环境，在空气相对通风的地方休息。
2.好好做作业。
高温瑜伽会让人大量出汗。一个正常人练习一个小时可以消耗一升水。如果你没有喝足够的水，你的身体会非常不舒服，甚至可能导致脱水和昏迷。练习前要喝一大杯水，练习过程中要及时补充水分。比克拉姆瑜伽后不要大量饮水，因为此时心脏负担很重，可能会导致某些器官的供血跟不上。大量喝水无疑会增加肠胃的负担。
高温瑜伽是几度？
高温瑜伽在教室里练习，温度在38到42度之间。练习过程中，练习者会大量出汗，做瑜伽呼吸。其排毒减肥功效是吸引众多从业者的重要因素。瑜伽提倡健康自然的生活习惯，提倡吃清淡健康的素食，但并不是强制限制，你不需要刻意去实施。你会发现，随着你练习瑜伽的时间越来越长，你的饮食结构会慢慢改变，你会对瑜伽所倡导的令人愉悦的食物越来越感兴趣。这类食物脂肪少，热量低，味道鲜美，清淡，往往让人放松。可以减少高热量高脂肪食物的摄入，逐步达到减肥的目的。