每天坚持慢跑5公里。两个月后身体会有什么变化？

很多人每天都想做这个做那个，光是想想。没有行动，什么都不是。你想成为一名活动家吗？然后让自己每天坚持跑步，因为每天跑5公里对身体会有很大的改变。至于会怎么样，下面一目了然。每天跑5公里对身体影响有多大？你一直在跑步吗？

每天跑5公里可以让我们的身体状况更健康。生活中偷懒的人越来越多，尤其是有拖延症的人。每天坚持跑5公里，你会发现无论做什么都会变得很积极，身体素质会越来越高，心情也不会变得抑郁。整个人充满了一种勤奋的魅力。简而言之，每天坚持跑5公里，全身都会朝着非常健康的方向发展。每天跑5公里，会让你更加优雅美丽。为什么跑步让你越来越优雅美丽？因为跑步是一项有氧运动，对于一个懒人来说，体脂是绝对不可或缺的。如果每天坚持跑步，消耗体脂，时间长了会越来越瘦。

而且每天跑步会让一个人的整体精神变得非常好。如果一个人整天郁郁寡欢，怎么能说他有气质？气质不代表她有多漂亮。气质是一种由内而外散发出来的魅力。所以，每天跑5公里，对你大有好处。每天跑5公里，可以帮助你改掉拖延和缓慢的坏习惯。生活中，很多人表面看起来光鲜亮丽，其实内心非常邋遢，尤其是有拖延症的人。每天跑5公里，不仅能让你的精神状态非常积极，还能提高你的执行力，让一个人跳出拖延和迟钝，成为一个非常勤奋干净的人。

如果你是初学者，建议跑步休息一下。等身体适应了，可以跑两天，休息一天。石老师一般跑两三天休息一天，一般不连续跑四五天。休息过后，身体会感到放松，跑步时会感到更加清新。每天跑步，如果身体能恢复，也不是不可以，但是久而久之你会觉得累，身体可能会缺乏一些新鲜感，所以这个因人而异，尤其是要看你的休息和生活工作压力。生活和工作的压力往往会影响跑步的恢复，所以不能简单的模仿每天看别人跑步，自己每次都跑。如果工作生活压力大，你宁愿少跑，好好休息，打起精神。