作为高三学生，时间不多。如何合理安排健身时间？

高三学习真的很紧张。基本上除了几个小时的睡眠，其他时间都用来学习了。正是因为学习压力大，才要坚持锻炼。运动可以缓解压力，长期坚持运动可以让人保持精力充沛，学习效果更好。

对于高三学生如何合理安排健身时间，我有以下建议:01。利用背书的时间做运动。早上或晚上不用看课本，可以边做运动边背知识点，比如做平板支撑、俯卧撑、徒手深蹲、箭步深蹲等。这些动作都很简单，没有场地要求。在宿舍和家里都可以做，不需要健身器材。

02.每周给自己留一些自由锻炼的时间。每周周末可以给自己放半天假，和好朋友打一场比赛，或者一起去骑车，跑步，流汗。那种感觉很爽。

虽然要花半天时间锻炼，但是这半天的锻炼会给你带来更好的学习效率。如果每天学习很无聊，就很容易累，效率也不高。

03.早起20分钟晨跑。我在高三的时候尝试过这个方法。当时真的是因为压力太大，觉得很无聊。早上比别人早起床20分钟，快速洗漱，去操场跑步。

那时候的校园很安静，基本没有声音。我沿着操场跑步，整理了一天的学习计划，思路很清晰。等其他同学起床的时候，我已经把当天的学习计划规划好了，特别清爽，有点成就感。