减肥最快的运动是什么？

有氧运动是减肥的最佳选择，因为它可以帮助燃烧脂肪，提高新陈代谢。以下是一些可以帮助你快速减肥的练习:

-游泳:游泳是一项全身运动，需要调动全身的肌肉。为了达到减脂的效果，有氧心率需要达到120次/分-140次/分。在保持有氧心率的前提下，运动时间越长，消耗的热量越多。

-跳绳:跳绳无疑是最省钱的运动。没有场地、器材等硬性要求，老少皆宜。但是跳绳要规范，不然会对我们的关节有一定的影响。

-跑步:跑步是一种简单有效的有氧运动，可以帮助你燃烧大量热量，提高新陈代谢。