除了西红柿黄瓜还能吃什么控糖？

1，主食以粗粮杂粮为主:血糖值高的人可以吃的主食以粗粮为主，比如燕麦、麦片、玉米粉，非常适合大家当主食吃。这些杂粮含有相当多的无机盐、维生素和膳食纤维。这些营养素有降血糖的作用，可以帮助大家控制血糖。

2.富含膳食纤维和维生素的食物:这两类食物非常适合高血糖的朋友。

3、洋葱、土豆、山药、魔芋、海藻、麦麸等。都适合高血糖。可以多吃桑叶、苦瓜、魔芋、麦麸、山药等食物来调节血糖。

控糖营养主食是普通食品，其定位是替代主食。低GI有助于控制餐后血糖，维持血糖稳定，控制体重。可以长期食用，比白米饭更适合。