每个月瘦多少斤不会影响身体健康。
最健康的减肥方式是一个月瘦3斤到5斤左右。减肥过程中不管减了多少,这些都不是最重要的。重要的是要更健康,身材好。
很多人不知道减肥和减脂的区别。单纯的减肥只是减肥,减肥包括肌肉和脂肪,也就是说你在减肥,这也是为什么有的女性体重很轻,但是身材就是看起来不太协调。
女生如果没有足够的肌肉量,就无法撑起完美的立体比例,比如东方女性平坦的臀部。本来先天性的臀形就不好看,臀大肌肌肉量也不够,所以减肥的最终目的只是为了减肥。其实一个人的体型和体重关系不大。有些是靠自然的,比如女人胸部的大小,臀部的形状,但大部分还是可以通过锻炼获得的。两个体重相同的女人,有时候身体很健康。
那么什么是减脂呢?减脂就是最大程度的保持瘦体重。通俗地说,就是保证肌肉损失最小(心肌也是肌肉。我相信你不想减掉这块肌肉)并且保证脂肪的最大消耗。所以节食、绝食、中午后不吃饭、不吃饭都是“减肥”,不是减脂,是不健康的,是理想的。
最健康的减肥速度是一个月3斤到5斤左右,这取决于减肥者的饮食、训练和休息。健康的减肥速度不会伤害身体,不会反弹,不会影响正常的生活质量,还能在减肥的过程中保护皮肤,养成良好的生活习惯。所以,在制定减肥计划时,请不要把目标定得太高。过高的目标不仅会让你努力,对自己也没有好处。
希望能帮到你,希望采纳。