吃水果和减肥有很大关系。

1苹果

早在好几年前，就有人为苹果量身定做了一套瘦身措施，也引起了苹果瘦身方法的热潮！事实上，苹果确实是一种减肥水果，它富含果胶，可以帮助肠道和

毒素结合，加速排毒，减少热量吸收。此外，苹果还含有丰富的钾，可以预防腿部水肿。把稍微有点硬度的苹果慢慢嚼，把成分释放出来，不仅让你有饱腹感，还会让你有卡住的感觉。

路上热度也不高。

葡萄柚

柚子酸性物质可以帮助增加消化液，从而促进消化功能，营养物质容易被吸收。另外，为什么柚子会被列为再次减肥时的必吃水果，因为它富含。

维生素C，一个柚子约100克，不仅能消除疲劳，还能美化皮肤！重要的是含糖量少，所以减肥是补充维生素C的最好方式。对于许多女性来说，

孩子们害怕浓重的酸味。建议你在柚子上滴一点蜂蜜，酸味马上就中和了！

3个西红柿

严格来说，西红柿应该被归类为蔬菜。所以经常在食材中见到。番茄含有番茄红素、膳食纤维和果胶，能减少热量摄入，促进胃肠蠕动。和独特的酸

味觉可以刺激胃液的分泌，甚至可以改善食物的口感，是烹饪很好的健康食材！

4菠萝

你有没有听人说过菠萝“好吃”，一定要饭后吃，才不会伤胃？这种说法是有证据的！因为菠萝的蛋白水解酶相当强大，虽然可以帮助肉类的蛋白质消除。

但是如果饭前吃，很容易造成胃壁损伤！所以吃菠萝减肥一定要注意时间问题。

5根香蕉

不会便便的女生会被建议试试香蕉！因为香蕉富含膳食纤维、维生素A、钾等。，他们有很大的功能，调节肠道，加强肌肉，利尿和软化粪便。对于便秘，肌肉

对于皮肤干燥的女生来说，这是一种又瘦又美的水果！此外，以糖为主要成分的香蕉，食用后可立即消化，快速补充体力。而且香蕉很饱满，只要吃一根就可以包起来。

腹部，而且热量还挺低的，不要因为甜就觉得他对减肥不好。

6猕猴桃

维生素C过多的猕猴桃(奇异果)一直是爱漂移的女生的最爱。至于它的膳食纤维和丰富的钾，可以列入瘦身水果的名单！菠萝一号

同样，猕猴桃也含有大量的蛋白水解酶，所以是肉类菜肴的最佳搭配。略带酸甜味的猕猴桃可以防止便秘，帮助消化，美容皮肤。