减肥期间可以吃莲藕吗？吃莲藕减肥有什么好处？

2.减肥吃莲藕的好处:

减肥期间适当吃一些莲藕确实可以促进减肥，主要是因为莲藕的热量很小，低热量的食物可以抑制体内脂肪的堆积。如果正在减肥，建议适量运动后吃点莲藕，有非常瘦身的效果。莲藕可以作为减肥的理想食材。

3.如何减肥吃莲藕:

如果在减肥期间选择吃莲藕，选择正确的吃法是很有讲究的。莲藕尽量单独用来炒菜，会清淡一些，莲藕的味道还不错。可以选择将莲藕做成清汤喝，可以促进消化。另外，可以选择把莲藕做成炒菜或者凉菜，这些都有助于减肥，制作起来也相对容易。