为什么吃的不多就会胖？
/9825 BC 315c 6034 a 826 f 69449 c 0134954082376 e 5？X-BCE-process = image/resize，m _ lfit，w _ 450，h _ 600，limit _ 1/quality，q _ 851，量小热量高。
你知道一个正常体型的成年人维持基本生理需求需要多少热量吗？大约是1200大卡。也就是说1200大卡的基本热量可以保证一个人在一段时间内没有危险。如果加上一些社交活动，一个身材正常的轻体力劳动成年人一天大约需要1800~2000千卡热量。而一根100g的士力架有490千卡热量，4根士力架就能满足它一天的热量，再加上正常的一日三餐绝对是超级的。上世纪六七十年代，中国成年人的能量摄入只有1.7千卡，而现在可以达到3000千卡。所以吃的少不代表热量低，人体消耗不了的热量就转化成了脂肪。
/574 e 9258d 109 B3 de 1 eabc 8 a 0 c 7 BF 6 c 81810 a 4 ce 5？X-BCE-process = image/resize，m _ lfit，w _ 450，h _ 600，limit _ 1/quality，q _ 852，素材丰富。
现在是物质丰富的时代，冰箱都满了。你记得昨天有多少东西进了你的嘴里吗？
/FD 039245d 688d 43 F2 cc 5 BD 3 a 761ed 21 b0ff 43 b 8d？X-BCE-process = image/resize，m _ lfit，w _ 450，h _ 600，limit _ 1/quality，q _ 853，supper。
随着夜生活越来越多，或者加班，越来越多的人有吃夜宵的习惯，要知道肝脏是晚上合成脂肪的。
/C2 fdfc 039245d 6887 fc 19 F6 cafc 27d 1ed 31b 2432？X-BCE-process = image/resize，m _ lfit，w _ 450，h _ 600，limit _ 1/quality，q _ 854，油腻。
你一定知道油炸食品的危害，你也知道肥肉会让人发胖，所以尽量不要去碰，但是炒菜放油多吗？卫生部组织的全国居民营养与健康状况调查显示，20年间，我国居民人均食用油消费量从每天18.2克增加到41.4克，而中国营养学会的推荐消费量仅为25克。
/500 FD 9 F9 d 72 a 60590938 cdd 22334349 b 023 bbac 9？X-BCE-process = image/resize，m _ lfit，w _ 450，h _ 600，limit _ 1/quality，q _ 855，nuts。
坚果对大脑有好处，但这不是你吃很多的理由。瓜子、核桃、花生、杏仁等。坚果中约有一半是脂肪，能量极高。如果你还习惯饭后吃着瓜子坐在沙发上看电视，恭喜你离肥胖越来越近了。
/023 b5 bb 5c 9 ea 15 ce 02 c 6 CCC 1bd 003 af 33 b 87 B2C 9？X-BCE-process = image/resize，m _ lfit，w _ 450，h _ 600，limit _ 1/quality，q _ 856，喝酒。
1g酒精产生7千卡热量，1两级白酒的热量比一个两级馒头还多。啤酒的酒精含量相对较低，但含糖量较高。一瓶啤酒大约相当于两个馒头的热量。喝五瓶啤酒怎么样？
/71 cf 3 BC 79 f 3 df 8 DC 4 f 29 a 359 c 611728 b 461028 e 5？X-BCE-process = image/resize，m _ lfit，w _ 450，h _ 600，limit _ 1/quality，q _ 857，食品污染。
我们通过食物摄入了太多的激素和毒素。鸭脖很好吃，但是不能多吃。鸭脖含有很多淋巴结和大量毒素。为了让家禽长得更快，经常给鸡鸭的脖子里注射激素。还有大家爱吃的猪耳朵和鸡翅里残留的激素。为了防止荷尔蒙对我们的伤害，身体会用脂肪包裹它们，所以我们的脂肪会越来越多。似乎很难避免食品问题经常成为头条新闻。
/11385343 fbf2b 211d 306 a 986 c 18065380 DD 78 EC 9？X-BCE-process = image/resize，m _ lfit，w _ 450，h _ 600，limit _ 1/quality，q _ 85脂肪是吃出来的，所以减肥控制饮食是第一步。需要注意的是，饮食控制要合理适当。从上面7点多关注一下吧！