躺着用手机看瘦身课程视频。

随着社会的发展，手机已经成为我们生活中不可或缺的东西。那么多年轻人都执着于手机，但是这真的是一个非常不好的习惯，而且时间长了会对颈椎造成很大的压力。所以最好的办法就是减少看手机的时间，做好保养。所以，今天就来说说如何减少危害。

首先，我们可以把手机举得尽量高。因为低头时间长了就像题目说的，好像是50斤重的东西。说出来可能很吓人，但其实就是这样。所以我们可以尽量把手机举得高一点，这样可以有效减少低头对颈椎的伤害，使用手机的时候也不要低头太久。

其次，还要注意手机的亮度。很多人喜欢把手机亮度调得很暗或者很亮，但其实这两种方法都很不合理。这种做法确实对眼睛有伤害，所以建议你把手机亮度调到自动，这样你的手机会随着外界光线的变化而变化，你就不用担心调节亮度的问题了。

最后，看一会手机一定要停下来休息一下。你可以扭扭脖子或者看看窗外的风景。这些都是非常好的选择。如果你长时间盯着屏幕，你很可能会感到头晕或头痛。所以看手机的危害是不可避免的，我们只能尽可能的减少它对我们的伤害。