韩国陈元，产后应该怎么瘦，可以做肚子吸脂吗？会反弹吗？

首先你得母乳喂养，减肥真的很容易。这是真的，而且有科学依据。母乳喂养是产后减肥的最佳方式。母乳喂养期间，妈妈给宝宝喂奶是一个燃烧脂肪的过程。母乳喂养可以消耗母亲体内多余的热量，减少皮下脂肪的堆积，特别是对减少臀部肥胖。

其次，注意饮食科学均衡，营养均衡。只要控制好热量，减肥专家说产后减肥餐可以有蔬菜、肉类、米饭、水果，搭配得当，一定能控制体重。我必须少吃多餐。坐月子的时候，一天吃五顿饭，多吃鱼、虾等高蛋白食物，以及苹果、香蕉、火龙果等等温多纤维水果。我喝更多的水和汤。就这样，我一个月瘦了20斤左右。

第三，也可以穿上调节型内衣。调整后的内衣会增加快速瘦肚，塑造S型身材，但是真的很不舒服。当时选了一件不是很紧的胸衣，因为本来月子里就汗流浃背，天气又热，确实影响心情，还是保持好心情比较好。

第四，保持充足的睡眠。充足的睡眠会加速新陈代谢，更快燃烧脂肪。而且充足的睡眠对孕妇的身体恢复也是非常有利的。

第五，保持适量的运动。如果是母乳喂养，通常建议在产后6-8周尝试主动瘦身运动，因为产后身体需要时间恢复和维持良好的奶水供应，带孩子散步、做产后瑜伽都很有用。

第六，找瘦身顾问。如果实在瘦不下来，又不想运动，可以找个靠谱的美容院健康减肥。当然，最好在宝宝断奶后11个月断奶。断奶后130瘦不下来，就去美容院了。效果还是不错的，很健康，但是我想减肥很快。