瘦肚子减肚子和大腿最快的方法？

1，减肥最重要的方法之一就是让腹肌变得强壮，因为强壮的腹肌可以提高基础代谢率，进而可以起到消耗过多热量的作用。减肚子的重要方法是经常按摩腹部，因为当气血停滞在腹部时，会导致过多的能量以脂肪的形式储存在胃里，所以从胸部向腹部推腹是非常明显的。

2.如果大腿肌肉发达，也能起到一定的塑形作用。减大腿一个很重要的方法就是在保护膝关节的情况下深蹲。两个膝关节在前脚趾下方呈90度下蹲。适当运动后，可以丰富大腿肌肉，同时促进脂肪分解。所以，在减肚子和大腿方面，肌肉锻炼是非常重要的基础。