崂山小芳古树茶:普洱茶怎么喝最能降低“三高”

1，高血脂

高脂血症的中青年健康患者，每天午饭后一小时可以喝普洱生茶。普洱生茶含有较多的茶多酚，可以加速人体内脂类化合物的代谢。肠胃不适的老人或年轻人，可以在每天午餐和晚餐后一小时适当饮用普洱熟茶。普洱熟茶经过湿水发酵后变得温润，可以温润护胃。同时，熟茶发酵产生的茶黄素可以抑制食物中脂类的吸收。

2.高血压

高血压的高发人群通常是40岁以上的人。这类人群尤其需要注意饮食，少吃含盐量高的食物，同时可以适当运动调节身体。高血压患者喝茶需要注意时间和茶汤的浓度，避免晚上睡前喝高浓度的普洱茶。午饭后两小时喝茶比较好，同时喝普洱熟茶或有一定陈化期的生茶比较好。需要注意的是，高血压患者喝普洱熟茶时，最好遵循1: 50的用茶比例。

3、高血糖

高血糖会削弱机体的抵抗力，甚至导致电解质紊乱和酸中毒。血糖高的爱茶者，要控制糖的摄入量，多吃富含膳食纤维的食物。普洱熟茶经湿式水堆发酵后，茶多糖含量高于生茶。茶多糖对人体血糖升高有明显的抑制作用。肠胃不好，血糖高的茶友可以在饭后喝浓度适中的普洱熟茶。

以上是如何喝普洱茶降低三高的一些方法。普洱茶虽然能起到一定的降三高作用，但毕竟不能代替药物。三高患者可以在遵医嘱帮助降低三高的情况下，根据自身身体状况适当饮用普洱茶。