中午吃什么快速减肥？

1洋葱很多女性都不喜欢吃，因为吃了之后会在嘴里留下不好的味道。然而，根据营养专家的说法，洋葱具有许多保健功能，最重要的是女性食用后可以减肥。此外，洋葱还有降血脂、降血糖的作用。因为它有一种成分，可以促进糖和脂肪的代谢。

2白菜白菜含有丰富的维生素C和纤维，能促进胃肠蠕动，使消化系统保持年轻和活力。而且白菜含蛋白质、脂肪和淀粉少，是低热量食品，富含果胶和纤维素。吃完感觉很饱，非常适合想减肥的人。

在减肥的过程中，鱼必须补充动物蛋白，才能拥有健康的体型。鱼的热量值是肉类中最低的，用鱼代替其他肉类是理性的选择。鱼类能提供大量优质蛋白质，消化吸收率极高，是补充优质蛋白质的最佳选择。同时，鱼类中的胆固醇含量很低，在摄取优质蛋白质的同时也不会带入更多的胆固醇。

4豆腐豆腐是一种滋补、清热、养生的食物。常吃能补中，清热润燥，生津止渴，清胃。比较适合热体质、口臭、口渴、消化不良、发烧的人。而且豆腐含有大量的植物性蛋白质，吃到肚子里很容易饿。它是一种有许多优点的减肥食品。