请问在健身房跑步机上跑步能减肥吗？还有怎么了？

其实任何运动都可以减肥。腿部锻炼比较容易，因为大腿肌肉结实，耐力强。跑步机当然可以减肥。怎么做？减肥的原理是负能量平衡:吸收的食物能量小于消耗的能量。简单来说，少吃多运动。步骤:不要从1开始减少食量，养成每天规律运动40分钟的习惯。不要跑，可以走。最好吃点咖啡保暖。很多开始锻炼的人会消极感冒。咖啡让你兴奋。改成慢跑。大概过了一个月，看着自己强壮的身体一天天建立起自信，百度了一些美食知识，把垃圾食品换成了低能量食品。我相信，只要养成运动的习惯，我就能减肥成功。在运动中寻找乐趣，比如减肥，穿上漂亮衣服，追求女神。工作生活更加自信。循序渐进。爱上运动，然后学会吃饭减肥，很简单。