19岁。169cm 122kg。我想在21之前减肥到108斤。。有什么有效的方法吗？健康饮食。。。没有减肥药。。

两周瘦了八斤左右，也就是每天早餐吃的非常好。中午和晚上几乎都是吃粥或者水果，周日也给自己做了一顿好的。一两天前我非常饿。饿了就喝温水，习惯了就不饿了。我在第一周瘦了很多。只要我能管住自己的嘴，我就会成功...走吧。