减肥绝招(命中神话人物)

饮食减肥:这种减肥方式就是养成良好的饮食习惯，从而达到减肥的目的。

首先你要自己做一周的食谱，然后做一日三餐。最好能参考热量图，这样可以更好的搭配营养饮食；

二是控制每餐的食量。最重要的是早餐一定要吃，晚餐可以少吃或者不吃。这种方法必须长期坚持，见效慢。专家认为，很多人一闻到自己喜欢的食物，就会流口水，食欲大开，导致暴饮暴食，这也是发胖的原因之一。

研究表明，餐桌上的色香味能立即引起食欲，使人想吃得更多。但是，如果闻多了，会使嗅觉迟钝，甚至产生相反的效果。

因为不再有强烈的条件反射，诱惑会大大减少，食欲也不会亢奋。这就是芳香减肥法的原理。