据说在跑步机上跑步会伤膝盖。为什么？如果我在跑步机上走得快，不会受伤吗？

1，速度:跑者跟不上跑步机的节奏，容易伤膝盖。

2、时间:时间过长影响体能，导致速度跟不上。

3.体重:建议超重的人不要使用跑步机。

4、跑步动作:使用跑步机跑步动作不规范且膝盖容易受伤。

以上四个因素是跑步机上容易导致膝盖受伤的最主要因素，但是如果跑步时注意以上问题，长时间在跑步机上跑步是不会伤膝盖的。

跑步机的跑带上安装有弹簧，可以减少跑步时摩擦力、重力和力量对膝盖和脚踝的冲击，起到缓冲作用。相比室外水泥地面的撞击，要柔软很多，也避开了不可预知的障碍物，降低了受伤的可能性。

扩展数据:

使用跑步机的误区:

1，不预热。上跑步机前要做好热身活动，否则容易造成大腿和小腿肌肉劳损。压腿、深蹲、拉伸肌肉、屈伸关节都可以提高肌肉的温度，使其更加柔软。上跑步机后，要从散步、慢跑等动态热身开始，逐渐增加运动量。这个过程一般需要10~15分钟。

2.速度设置得太快。使用跑步机，首先要了解自己的运动极限。如果你的体力跟不上，速度设置的很快，就很容易摔倒，这是新手经常遇到的问题。

3.过度运动。跑步机上锻炼的时间和强度取决于锻炼的目的。慢跑半小时以上会消耗脂肪，慢跑1小时以上会消耗蛋白质。所以，如果目的是减肥，运动时间不能太短也不能太长，40分钟为宜。

4.跑步是有氧运动，全身都会参与其中。如果你有胸弓或者一直握着手柄，不仅得不到锻炼的效果，还会增加腰椎的压力，长时间会造成腰肌劳损。

参考资料:

跑步机_百度百科