每天醒来脖子都疼。这是枕头低还是枕头高造成的？

生活中，很多人每天早上醒来脖子疼，都是因为枕头，大部分是因为枕头太高造成的。因为每个人的颈椎都是弯曲的，所以在选择枕头的时候，尽量弯曲。一旦过高，整个头部就会处于悬空状态，所以早上起来会感到酸痛。

因为每个人的脖子不一样，所以在枕头高度的选择上也有相应的差异，因为大家采用的睡姿大多是侧卧或者仰卧，所以枕头高度对脖子的影响还是很大的。枕头太低会不舒服，大多表现为脖子酸痛。如果枕头太高，那么你的头和脖子就不在一个水平面上，那么大脑的血液循环就会受到阻碍，就会表现为头痛、脖子疼。

根据相应的内容可以得知，成人仰卧位枕头的高度最好在15~20 cm左右。如果过分追求枕头的柔软度或者枕头的高度，颈部就会出现一些问题。而且，枕头一旦优秀，也会影响大家的睡眠质量。所以在选择枕头的时候，一定要选择适合自己的枕头，让颈椎在睡眠中保持正常的曲度。还有一些人晚上睡觉睡姿多变，很有可能会从正常的仰卧位变成俯卧位，导致脖子出现一定的问题。

最后，边肖想说的是，一旦觉得脖子酸痛，可以适当扭动脖子，也可以适当抬起头，用手按摩脖子，都能得到很好的缓解。如果出现落枕等严重不良反应，要及时去医院检查。很可能是你脖子里的骨头脱臼了或者扭伤了。