可以吃韩国拌饭减肥吗？

你可以吃，但是你只吃了一半的米饭。细嚼慢咽，充分咀嚼，可以延长进餐时间，也可以增加食物在胃中的饱腹感。因为拌饭是辣的，会促进食欲，不知不觉增加碳水化合物的摄入。要学会自制力，吃饭前一定要查热量表，怎么和别人交流？